O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal.
Tão importante quanto monitorar o peso é saber quanta gordura existe no corpo e onde ela está localizada para poder livrar-se dela de forma mais eficaz. Um bom indicador do excesso de peso é fazendo o cálculo do IMC.
Ele foi desenvolvido por Lambert Quételet no final do século XIX. Trata-se de um método fácil e rápido e é determinado pela divisão da massa do indivíduo pelo quadrado de sua altura, onde a massa está em kg e a altura está em metros.
Exemplo: Para uma pessoa com 62 quilogramas de massa e 1,61 metros de altura, teremos:
Tabela de Classificação:
| IMC | Classificação |
|---|---|
| < 18,5 | Abaixo do Peso (Magreza) |
| 18,6 – 24,9 | Normal ou recomendável (Saudável) |
| 25 – 29,9 | Peso em excesso (pré-obesidade) |
| 30,0 – 34,9 | Obesidade Grau I |
| 35,0 – 39,9 | Obesidade Grau II (severa) |
| ≥ 40,0 | Obesidade Grau III (mórbida) |
Bora pegar uma fita métrica, uma balança e uma calculadora. De acordo com o resultado, verifica-se a necessidade e o tipo de dieta, sempre com supervisão médica.
Pratique sempre atividades físicas, isso manterá o seu peso estável e até diminuirá a quantidade de gordura em seu corpo
Equipe Harmonie Pilates
Muito legal essa publicação! Apesar que eu descobri que estou no limite do recomendável... rsrsrsrsrs
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