terça-feira, 28 de agosto de 2012

Papo sobre Beleza: Devolva Vida aos seus Cabelos



Os seus cabelos estão sem vida? Existem vários motivos para eles estarem assim. Eles estão constantemente expostos a agressões que fazem com que os fios fiquem fracos, quebradiços e ressecados. Secador, chapinha, processos químicos, a poluição, o vento, os raios solares contribuem para danificar as madeixas. Não há como escapar dos vilões que estragam os fios e quando os danos provocados por eles são muito grandes, até mesmo os produtos mais específicos parecem não dar conta de acabar com aquele aspecto de cabelo sem vida.

Hidratação, Cauterização ou Reconstrução? Não importa o método escolhido, um toque profissional elevará o poder de recuperação dos fios.

A Hidratação é indicado para quem precisa de reposição dos hidratantes externos para o fio, responsável pela sedosidade, maciez e brilho. Todos os tipos de cabelos, até mesmo os oleoso precisam de hidratação.

A Cauterização é uma hidratação profunda com produtos específicos para reconstrução e cicatrização das cutículas dos fios. Age por dentro dos fios devolvendo a elasticidade, maciez e brilho. O processo acontece em etapas e uma delas é feita com a utilização da chapinha mecha a mecha para que o produto penetre bem nos fios e forme uma película protetora mantendo os ingredientes dentro do fio até a próxima lavagem.

A Reconstrução Capilar é um tratamento muito eficaz que devolve a vida aos cabelos e serve ainda para prevenir danos mais profundos aos fios. Pode ser feita em todos os tipos de cabelos, principalmente os que estão ressecados, opacos, ásperos, embaraçam ou quebram com facilidade. É muito importante que todos os sinais sejam avaliados por um profissional para que ele faça um diagnóstico possa indicar o reconstrutor mais adequado à situação do cabelo, a quantidade de aplicações e o intervalo entre elas. Os resultados podem ser vistos nas primeiras sessões.
A hora do banho e uma alimentação balanceada também contribuirão bastante para deixá-los macios, sedosos e com brilho.

Portanto não desanime! Mesmo muito danificados os cabelos ainda têm salvação. Procure a ajuda de profissionais qualificados, estabelecimentos confiáveis e arrase!

Beijos,
Dani Zibelli

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Índice de Massa Corporal - IMC





O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal.

Tão importante quanto monitorar o peso é saber quanta gordura existe no corpo e onde ela está localizada para poder livrar-se dela de forma mais eficaz. Um bom indicador do excesso de peso é fazendo o cálculo do IMC.

Ele foi desenvolvido por Lambert Quételet no final do século XIX. Trata-se de um método fácil e rápido e é determinado pela divisão da massa do indivíduo pelo quadrado de sua altura, onde a massa está em kg e a altura está em metros.

\mbox{IMC} = \frac{\mbox{massa}}{(\mbox{altura} \cdot \mbox{altura})}

Exemplo: Para uma pessoa com 62 quilogramas de massa e 1,61 metros de altura, teremos:

\mbox{IMC} = \frac{62\;\mbox{kg}}{1,\!61\;\mbox{m} \cdot 1,\!61\;\mbox{m}} = 23,\!9\;\mbox{kg}/\mbox{m}^2

Tabela de Classificação:

IMCClassificação
< 18,5    Abaixo do Peso (Magreza)
18,6 – 24,9    Normal ou recomendável (Saudável)
25 – 29,9    Peso em excesso (pré-obesidade)
30,0 – 34,9    Obesidade Grau I
35,0 – 39,9    Obesidade Grau II (severa)
≥ 40,0    Obesidade Grau III (mórbida)


Bora pegar uma fita métrica, uma balança e uma calculadora. De acordo com o resultado, verifica-se a necessidade e o tipo de dieta, sempre com supervisão médica.

Pratique sempre atividades físicas, isso manterá o seu peso estável e até diminuirá a quantidade de gordura em seu corpo

Equipe Harmonie Pilates 

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Benefícios do Cálcio



O cálcio é o quinto elemento mais abundante no organismo humano, sendo essencial para inúmeros processos metabólicos e fisiológicos. Seus principais papéis são na formação da massa óssea, dentição, contração muscular, entre outros como transmissão nervosa e regulação do batimento cardíaco. Ele é um nutriente essencial e a ingestão adequada durante a primeira fase da vida ajudará muito.

As necessidades de cálcio variam em função da idade, sexo, raça, bem como durante a fase de crescimento, adolescência gravidez e lactação. A recomendação diária para adultos entre 19 a 50 anos é de 1000mg. Caso exista falta de cálcio, os principais sintomas são raquitismo e osteoporose.

Onde encontrar Cálcio? Hortaliças, leite e seus derivados são essenciais, mas existem outros alimentos também ricos nesse nutriente:

Alimento (100g)                    Calcio (mg)   
                                   
Amêndoa                                  254
Brócolis                                    513
Couve                                      330
Castanha do Pará                     172
Coalhada                                 490
Farinha de Peixe                      4.610
Farinha de Soja                       324 
Feijão Branco                         476
Cereais                                   550
Leite e seus derivados             124
Queijo Minas                          685




As atividades físicas interferem de maneira positiva na calcificação, sol e vitamina D também. Portanto devemos buscar uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos para manter a saúde dos nossos ossos!


Studio Harmonie Pilates



Studio Harmonie Pilates

Studio Harmonie Pilates











Studio Harmonie Pilates

Todas as informações contidas neste Blog são meramente informativas.
Consulte sempre um médico de confiança! 
Esperamos que tenha gostado!
Equipe Harmonie Pilates  

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Olimpíadas de Londres - 2012


Ontem foi o encerramento da 30ª edição das Olimpíadas. Agora que eu já estava me acostumando a almoçar e jantar vendo um jogo e até pegar no sono vando maratona, acabou!!! Agora é esperar a do Brasil... 
Nas Olimpíadas de Londres 2012 foram 10.500 atletas, de 204 países, competindo 17 dias pela contagem oficial em 29 modalidades de 26 esportes: atletismo, badminton, basquetebol, boxe, canoagem, ciclismo, esgrima, futebol, ginástica artística, rítmica e trampolim, handebol, levantamento de peso (Halterofilismo), hipismo, hóquei na grama, judô, luta (livre e greco-romana), natação, nado sincronizado, saltos ornamentais, pólo aquático, pentatlo moderno, remo, taekwondo, tiro, tiro com arco, tênis, tênis de mesa, triatlo, vela, voleibol e vôlei de praia. Foram mais de 300 eventos. 

O Brasil terminou em 22º e trouxe para a casa 17 medalhas: 3 de ouro, 5 de prata e 9 de bronze. Veja o quadro de medalhas:

PaísOuroPrataBronzeTotal
EUA462929104
China38272388
Grã-Bretanha29171965
Rússia24263282
Coreia do Sul138728
22ºBrasil35917


Os ouros do Brasil vieram com Sarah Menezes, que venceu o judô na categoria até 48 kg, com o ginasta Arthur Zanetti na competição nas argolas e as meninas do vôlei, que começaram mal disputa, mas uma vitória sobre a Rússia deu moral para a equipe que ficou com o ouro.

As pratas vieram com Thiago Pereira nos 400 metros medley, Esquiva Falcão, que foi o primeiro brasileiro a chegar em uma final olímpica do boxe. Ele perdeu para o japonês Ryota Murata, na categoria até 75 kg, Alison e Emanuel chegaram perto, mas tiveram de se contentar com a segunda colocação ao perder para os alemães Brink e Reckermann. O vôlei masculino também chegou perto. A equipe desperdiçou dois matches points na final contra a Rússia e teve de se contentar com a prata. E por útlimo nossa seleção, que tanto esperávamos por um ouro, sem comentários.

As medalhas de bronze vieram com o judoca Rafael Silva, na categoria acima de 100 kg, Felipe Kitadai foi o responsável pelo primeiro pódio brasileiro, vencendo o bronze no judô na categoria até 60 kg, a judoca Mayra Aguiar na categoria até 78 kg, a boxeadora Adriana Araujo também entrou na história com seu bronze na categoria 68 kg, Yamaguchi Falcão, irmão de esquiva, também subiu no pódio na categoria até 81 kg, César Cielo chegou em Londres como favorito ao ouro nos 50 m, mas não conseguiu repetir Pequim e teve de se contentar com o bronze, a dupla de vôlei de praia, Juliana e Larissa, Robert Scheidt e Bruno Prada mantiveram a tradição do iatismo e conquistaram bronze na categoria Star, Yane Marques fez história ao chegar em terceiro lugar e ficar com o bronze no pentatlo moderno.

Parabéns aos medalhistas! Sabemos o quanto é difícil chegar lá!

Tenho muitos esportes favoritos: ciclismo, natação, futebol, atletismo, triatlo enfim, vários. Vou comentar um pouquinho só dos medalhistas estrangeiros que se destacaram para mim, afinal se for falar de todo mundo não cabe!!! rs. O jamaicano Usain Bolt, que repetiu o 'triplo ouro' de Pequim-2008,  o nadador norte-americano Michael Phelps, que, com suas 22 medalhas, tornou-se o recordista de medalhas olímpicas em todos os tempos e por fim o ouro e o bronze dos irmão britâncios Alistair e Jonathan Brownlee no triatlo. Os dois Brownlee são os líderes do ranking mundial de triatlo e estiveram sempre no pelotão da frente. Alistair, de 24 anos, dominou o trecho de corrida, que encerra o trajeto, e completou a prova em 1h46min25. Foi o primeiro ouro britânico neste esporte.



Nem preciso falar o quanto me diverti esses dias... rs

Um abraço,
Allan Marcel

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Papo Sobre Beleza: Sephora no Brasil!!!!

Viciadas em maquiagem, se segurem!

No dia 13/07/12 foi inaugurada no Shopping JK Iguatemi , em São Paulo, a primeira Sephora do Brasil.

O maravilhoso supermercado francês da maquiagem, segue a linha dos demais pontos de venda ao redor do mundo, com o preto predominando o ambiente.


Essa loja da beleza com sistema self-service traz as melhores marcas do mundo, algumas inéditas no Brasil, como Urban Decay, Nars, Make Up For Ever, Bare Minerals e Benefit. O preço pode parecer de outro mundo, mas isso acontece porque a maioria dos produtos são importados, portanto não se assuste se sua conta for maior do que você lembra ter gasto quando se descontrolou em alguma outra Sephora fora do País.

Estima-se que até o final do ano, mais quatro novas lojas serão abertas no Brasil. E, em cinco anos, o País terá 25 pontos de venda! Demorou mas chegou! :)





Aproveitem!!!
Beijos
Dani