O carnaval está chegando e não há dúvidas que o Brasil é o país do carnaval. Existe uma variedade imensa de opções para aproveitar esses dias de folia.
Aqui vão algumas dicas para você que pretende aproveitar esses dias caindo no samba ou aproveitando as delícias da praia ou do interior sem se cansar muito ou passar mal:
- Faça refeições saudáveis e com bastante carboidratos (massas, pães, arroz, batata, etc) para manter o pique;
- Tente não ficar mais de três horas sem se alimentar;
- Alongue-se para evitar dores no corpo, evitar lesões e problemas ortopédicos;
- Evite alimentos gordurosos pois são difíceis de serem digeridos;
- Para dormir bem, antes de pegar no sono faça uma atividade relaxante que descanse o corpo e a mente;
- Beba sempre muito líquido para manter-se hidratado e evite o excesso de bebidas alcólicas pois elas levam a desidratação, além de causarem ressaca.
APROVEITE O CARNAVAL, MAS CUIDADO COM A SAÚDE!
