Olá Pessoal!
Mais uma vez o inverno chegou. Para muitos é motivo de alegria, mas para muitos é uma tortura! Principalmente para a prática de exercícios físicos. Mas vamos lá, não perca a coragem, o exercício físico é muito bom para a saúde e para manter a forma.
Não se esqueça que o inverno é um estação ótima para a prática de exercícios físicos, pois o corpo gasta mais energia tentando ficar aquecido. Porém é uma estação deliciosa para comer: massas, fondues, sopas, feijoadas, chocolates, quem resiste? O fato de sentirmos vontade de ingerir alimentos mais gordurosos é uma necessidade do corpo em relação ao frio. Por outro lado, sair de casa para praticar atividade física dá uma preguiça...
Não desanime! Alguns cuidados farão com que se sinta melhor nos treinos: faça um bom aquecimento para evitar lesões, alongue-se, hidrate-se, durma bem, troque sempre a roupa molhada de suor para manter a temperatura do corpo e alimente-se bem!
Com alguns cuidados a prática de exercício se tornará mais prazerosa. Esqueça o frio e bora queimar umas calorias!!!
Estamos esperando você!
Equipe Harmonie Pilates
