O estress corresponde a uma relação entre o indivíduo e o meio. Pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos e que permitem ao indivíduo superar determinadas exigências do meio ambiente e o desgaste físico e mental causado por esse processo.
É mais comum do que se pensa vermos homens e mulheres que trabalham mais de 8 horas por dia, cuidam da casa, família, estudam e esquecem de reservar um tempo para si.
O estresse pode ser causado, de forma variável, dependendo da intensidade do evento de mudança, que pode ir desde a morte de um parente, o índice máximo na escala de estresse, até pequenas infrações de trânsito ou mesmo a saída para as tão merecidas férias.
Para acompanhar a passagem dos anos com saúde e disposição alguns hábitos precisam ser mantidos ou adotados. Em qualquer idade é sempre bom procurar alimentar-se de maneira saudável, comer mais frutas e legumes e menos frituras e alimentos gordurosos. Exercício físico é uma ótima maneira de aliviar as tensões do dia a dia.
Uma dica especial é tentar reservar um tempo ao longo do dia para fazer algo que realmente gosta, como passear no parque, ir ao cinema, ir ao salão de beleza, fazer massagem, enfim algo que realmente te dê prazer e faça você se sentir mais relaxado.
É importante também fazer checkups regulares, para que se possa chegar à maturidade sem o acúmulos de estresse e com qualidade de vida!
Equipe Harmonie Pilates
