O verão é a estação do ano mais esperada por muitos. Tem gente que malha, faz tratamentos estéticos, dietas só para chegar com tudo no verão, mas temos que tomar muitos cuidados nesta estação. Com o sol forte os cuidados com a proteção da pele e dos cabelos são essenciais!
Os horários para a exposição ao sol são muito importantes. Prefira as primeiras horas da manhã (até às 10:00) e após às 16:00. O protetor solar deve ser utilizado sempre, não só no verão, mas nesta estação a atenção com ele deve ser redobrada. Aplique o protetor cerca de 20 a 30 minutos antes de tomar sol e evite ao máximo ficar com aquela cor avermelhada. Depois de um dia de praia ou piscina tome um banho de água fria ou morna e use bastante hidratante. Com esses cuidados você evitará manchas, ressecamentos e até outras lesões de pele mais sérias.
A atenção com os cabelos também é importante. Use um protetor para os fios antes da exposição solar e repita sempre que der um mergulho. As hidratações semanais ajudam muito e tente dar um tempo com o secador e chapinha.
Beba bastante água, de 2 a 3 litros por dia. Tente adotar uma alimentação saudável todos os dias, ingerindo uma maior quantidade de frutas, legumes e verduras crus e continue praticando exercício físico.
Adotando essas medidas simples no seu dia a dia, você estará sempre pronto para o verão!! :)
Nenhum comentário:
Postar um comentário