Pilates é um método de condicionamento físico criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1883 - 1967). Quando criança, Joseph sofria de raquitismo, febre reumática e asma. Joseph desenvolveu cerca de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. Ele alterou radicalmente os planos comuns de exercícios.
Na adolescência prevendo seu futuro numa cadeira-de-rodas começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Com isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador.
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| Joseph H. Pilates |
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Trabalha vários grupos musculares simultâneamente através de movimentos suaves e continuos. O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilibrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holistica nos esportes e nas atividades do dia a dia.
Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos. As aulas são diferenciadas, individualizadas e qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
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Fotos: Studio Harmonie Pilates
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